文芸　｜　書道　｜　絵画・彫刻　｜　写真　｜　手工芸　｜　暮らし・趣味　｜　教養 生け花・茶道　｜　音楽　｜　舞踊　｜　語学　｜　スポーツ・健康　｜　キッズコース 　スポーツ・健康   ボクササイズ 全日本実業団アマチュア ボクシング連盟事務局長　今野 弘行 日本痩身医学協会会員　井開 宏実 有酸素運動・ストレス発散・発汗・水分補給で新陳代謝を増進させ、均整のとれた体づくりと美肌づくり、減量。まずは3kg！挑戦。運動後のストレッチ＆マッサージで心身ともにリフレッシュ!!させる。 ●火曜日 ●14：30〜16：30 ●受講料…月額5,250円（6カ月20回）（教材費別途） ※この講座は女性専用の講座です。   リズムストレッチダンス 瀬戸内美八ダンススタジオひまわりインストラクター　鎌田 和江 音楽にあわせて、日ごろ使わない筋肉を十分にのばして、気持ちのいい汗をかきましょう。 ●水曜日 ●10：30〜12：00 ●受講料…月額5,250円（6カ月20回） ●持参品…動きやすい服装・底のうすいシューズ・タオル   中高年のための若返りヨガ トクシマ フィットネス ラボ主宰・代表　関本 真美 「深い呼吸で心身ともにリラックス」、「日々の疲れを取り除く」とても気持ちいいクラスです。体に無理のないやさしいヨガなので、初めての方、運動経験のない方、身体が硬い方も安心してできます。 ●水曜日 ●10：00〜12：00 ●受講料…月額5,250円（6カ月20回） ●持参品…運動のできる服装・くつ下・ヨガマットまたはタオル（バスタオル）   マットピラティス スマート トクシマ フィットネス ラボ主宰・代表　関本 真美 筋力とバランス感覚を養う今話題の『ピラティス』。「ピラティスボール」を使って体に余分なストレスをかけずに、姿勢や骨格のアンバランスを改善。あなた本来の「健康的な美しさ」を手に入れるためのプログラム。シンプルな動きで、初めての方にもお勧め！ ●土曜日（1・3） ●10：30～12：00 ●受講料…月額4,200円（6カ月12回） ●持参品…ヨガマット・運動のできる服装・タオル・飲み物・ボール代（850円）   タイ式ヨーガ ルーシーダットン トクシマ フィットネス ラボスタッフ　阿部 ひとみ このヨーガは健康に良いだけでなく、カラダの各部の引き締め効果も期待できます。初めての方にもやさしく丁寧に指導いたしますので、ぜひ一度見学にいらして下さいね。 ※ハーブティー付き ●火曜日 ●10：00〜12：00 ●受講料…月額5,250円（6カ月18回） ●持参品…ヨガマット・運動のできる服装・タオル・飲み物 ※この講座は女性専用の講座です。   初めての やさしいヨーガ 癒しのヨーガ・シャーンティ講師　富山 雅代 ヨーガはリハビリテーションです。ゆっくり自分の身体との対話を楽しみ、身体と息と心を調えていきます。深～くリラックスすることの大切さを実感して、健康感を取り戻しましょう！ ●木曜日 ●10：00～12：00 ●受講料…月額5,250円（6カ月20回）（教材費別途） ●持参品…ヨガマットまたはバスタオル・飲料水・運動のできる服装   和楽氣の若返り気功 「練功18法（益気功）」 「太気道」指導員　里見 和代 身体に眠る未知なる力、自然治癒力を高め免疫・抵抗力アップで病気知らず。癒しの音楽を聴きながら自分で自身の心も体も癒せます。頑張らなくてもいい健康法でゆったり楽しく若返りましょう！ ●金曜日 ●10：00～11：30 ●受講料…月額4,200円（6カ月20回） ●持参品…動きやすい服装・タオル・飲み物   どこでもウォーキング＆ダイエット アン・モデルエージェント・インストラクター 青江 文／川端 秀美／宮坂 由紀 ウォーキング＆エクササイズ、ファッション＆ヘアメイク、コミュニケーション術などを、プロのモデルインストラクターから学びます。健康で魅力的な女性になるために必要なあらゆるカリキュラムを学ぶ。現役モデルも講師にむかえます。 ●火曜日 ●18：30〜20：00 ●受講料…月額4,200円（6カ月10回）（教材費別途） ●持参品…ヒールのある靴   少林寺拳法 （楽しい脳トレ体操） 少林寺拳法連盟本部考試員　木下 光治 昔やったことのある人、歓迎！初めてやってみたい人、大歓迎！ゆっくり楽しみながら、少林寺拳法の技術を体験しましょう。気力・体力UPとストレッチングで股関節の柔軟で健康維持につながります。 ●金曜日 ●10：00〜12：00 ●受講料…月額5,250円（6カ月18回） ●持参品…運動のできる服装   太極拳で健康維持 徳島県太極拳協会指導員　萬藤 保子 健康法・養生法・リラクゼーションなどに有効な運動。「心静」を心がけながら、肩・肘・手首・腰部のリラックスを探し、求め、いつか陽だまりでホッとしている自分に出会うために、一緒に練習してみませんか。 ●木曜日 ●13：00〜15：00 ●受講料…月額4,200円（6カ月12回）（教材費別途） ●持参品…運動のできる服装・シューズ（底の平たいもの）・タオル   大東流合気道 大東流合気柔術真徳館師範　木村 和雄 最近ブームの古武道をのぞいてみませんか。老若男女を問いません。肩こり・腰痛解消・ダイエットに最適です。 ●土曜日（2・4） ●18：30～20：30 ●受講料…月額4,200円（6カ月12回） ●持参品…気軽な体操ができる服装