 |
| |
初心者スイミング
まったく泳げない方大歓迎！！水が恐い、顔がつけれないなど理由はさまざまあると思いますが、まずは挑戦！！
レッスンは分かりやすく段階的ですのでとても好評。しかも健康な体づくりもできます。
●定員／各30人
|
|
| コース |
曜日 |
受講時間 |
回数（受講料） |
| （A） |
月曜日 |
10：00〜11：00 |
月額4,410円（6カ月21回） |
| （B） |
火曜日 |
10：00〜11：00 |
月額4,830円（6カ月23回） |
| （C） |
木曜日 |
18：00〜19：00 |
月額4,620円（6カ月22回） |
| （D） |
金曜日 |
10：00〜11：00 |
月額4,830円（6カ月23回） |
| （E） |
土曜日 |
13：00〜14：00 |
月額4,830円（6カ月23回） |
|
|
| |
シルバースイミング
50歳以上の男女の方対象です。周りは同じ年代の人達ばかりなので心配なし。プールで泳ぐことによって筋力ＵＰ、持久力の向上など、生活習慣病予防にもなり中高年の方には最適なプログラムです。
●定員／各30人 |
|
| コース |
曜日 |
受講時間 |
回数（受講料） |
| （A） |
月曜日 |
13：00〜14：00 |
6カ月20回（月額4,200円） |
| （B） |
木曜日 |
13：00〜14：00 |
月額4,620円（6カ月22回） |
| （C） |
金曜日 |
14：00〜15：00 |
月額4,830円（6カ月23回） |
| （D） |
土曜日 |
11：00〜12：00 |
月額4,830円（6カ月23回） |
|
|
| |
はじめてのやさしいスイミング
水慣れから浮き身、水泳の基本であるキックや呼吸の仕方など、はじめて泳がれる方を対象としています。クロール、背泳ぎの2つに集中して練習していく初歩のクラスです。
●定員／各30人 |
|
| コース |
曜日 |
受講時間 |
回数（受講料） |
| |
月曜日 |
11：30～12：30 |
月額4,410円（6カ月21回） |
|
|
| |
女性のための初心者スイミング
女性専用のクラスです。周りは女性の方ばかりなので、水着を着るのに抵抗がある人でも大丈夫！！
水泳をして心身をリフレッシュすれば、明日の活力につながり、健康の維持にも役立ちます。
●定員／各30人 |
|
| コース |
曜日 |
受講時間 |
回数（受講料） |
| |
月曜日 |
18：00～19：00 |
月額4,410円（6カ月21回） |
|
|
| |
遊遊ウォーキング
水のもつ特性を利用して膝や腰に負担をかけないように歩きます。毎回、歩き方のバリエーションを変えて楽しく全身を動かして歩くので、日頃の運動不足を解消するには最適のプログラムです。
●定員／30人
|
|
| コース |
曜日 |
受講時間 |
回数（受講料） |
| |
火曜日 |
11：30〜12：30 |
月額4,830円（6カ月23回） |
|
|
| |
アクア・ファイト！！
水中ウォーキングやアクアビクス以外にも、パンチ・キック等、ボクササイズの動きを取り入れた水中エクササイズです。 集中的に弛んだ二の腕、寝たきりにならないための太モモの強化を図ります。
●定員／30人 |
|
| コース |
曜日 |
受講時間 |
回数（受講料） |
| （A） |
木曜日 |
10：00～11：00 |
月額4,620円（6カ月22回） |
| （B） |
土曜日 |
10：00～11：00 |
月額4,830円（6カ月23回） |
|
|
| |
アクアでキュッ！
泳げなくても大丈夫！少々ポッチャリが気になり始めた貴女でも大丈夫！！ 「アクアでキュッ！！」は水の中で歩く、音楽に合わせて踊るなどの有酸素運動です。
●定員／30人 |
|
| コース |
曜日 |
受講時間 |
回数（受講料） |
| （A） |
火曜日 |
13：00～14：00 |
月額4,830円（6カ月23回） |
| （B） |
金曜日 |
18：30～19：30 |
月額4,830円（6カ月23回） |
|
|
| |
バイバイ腰痛スイミング
スタジオおよび水中において腰・膝・肩関節等のストレッチングを行います。また、さまざまな水中ウォーキング、腰痛水泳を行うことにより、痛みに対しての自然治癒力の向上に努めます。
●定員／30人 |
|
| コース |
曜日 |
受講時間 |
回数（受講料） |
| |
火曜日 |
14：15～15：30 |
月額4,830円（6カ月23回） |
|
|
| |
アクアヌードルで健康が一番！！
アクアヌードルとはスポンジ状の細長い浮き棒です。水中において、さまざまな使い方により 筋力・持久力を無理なく向上させることができます。また、バランス感覚を養ったり、リラックス効果もあります。
●定員／20人 |
|
| コース |
曜日 |
受講時間 |
回数（受講料） |
| （A） |
水曜日 |
10：30～11：30 |
月額4,830円（6カ月23回） |
| （B） |
水曜日 |
13：00～14：00 |
月額4,830円（6カ月23回） |
|
|
| |
とにかく浮きたい
これからスイミングを始める方、泳げないと諦めていた方、大丈夫。水泳にチャレンジして健康づくりに役立てましょう。 最初は水慣れから、浮き身、呼吸の仕方、バタ足、分かりやすく指導します。
●定員／15人 |
|
| コース |
曜日 |
受講時間 |
回数（受講料） |
| |
火曜日 |
16：00～16：45 |
月額4,830円（6カ月23回） |
|
|
| |
フリータイム
|
|
曜日 |
時間 |
| 月曜日 |
14：30〜18：00 |
| 木曜日 |
11：00〜13：00 14：30〜18：00 |
| 金曜日 |
11：00〜14：00 15：30〜18：00 |
| 土曜日 |
14：00〜19：00 |
| 日曜日 |
10：00〜12：00 13：00〜16：00 |
|
|
●利用料金
1回 525円 回数券12枚つづり（6カ月間有効）／5,250円
（受講者は4,200円）
※高校生16歳以上のご利用となります。
※1回2時間以内のご利用となります。
※休館日は祝日・振替休日のほか、施設整備のため臨時休館がありますので、ご了承下さい。
※その他ご利用にあたっては、スタッフの指示に従って下さい。 |
|
| |
 |
